#130 TimeOut Podcast: Wann ist es deine Zeit mutig echt und stark durch Verletzlichkeit zu sein?

00:00:03: Und welche Sätze hast du als Kind gehört oder übernommen, die Stärke mit Zusammenreisen gleichsetzen?

00:00:25: Bei mir war es eine Diana-Kinkeinschmerz.

00:00:28: Wann hast du bekommen stark zu sein obwohl du eigentlich Unterstützung gebraucht hättest?

00:00:32: Was vermeidest du bis heute zu fühlen, in dem du stark bleiben möchtest?

00:00:37: Stark wirken ist wichtiger als richtig fühlen.

00:00:39: Dieser Satz war diese Woche in allen Coaching mit einem sehr frohjährigen Mann der Schlüssel-Satz.

00:00:43: Er beschreibt den Wertekonflikt.

00:00:45: dieser Mann sich ausgesetzt gefühlt hat eins an.

00:00:48: Gleichzeitig hatte er seinen sensiven Anteil dadurch einfach jahrelang unterdrückt und damit das Bild der Souveränität dass er hatte nicht ins Wackeln geraten konnte.

00:00:57: Ja was soll ich sagen?

00:00:58: vergleichbar auf Haltungsmuster habe ich in den letzten Jahren sehr oft gesehen.

00:01:03: Und genau deshalb ist der Impulse entstanden, dass ich mich diesem Thema heute die nächsten Minuten widme.

00:01:10: Ich sage es schön, dass du dabei bist!

00:01:11: Ich bin Alexander Bryan.

00:01:13: Der Timer-Podcast ist dein mentaler Drehungsraum.

00:01:16: Zwei Einheiten im Monat helfen dir transibleimlich zu spüren und Schritt für Schritt deine Kraft zu kommen.

00:01:21: Noch mal schön, was wir sind.

00:01:22: Worüber sprechen wir heute?

00:01:24: Im Prinzip sind das frühkindliche Anpassungsprozesse, die uns einfach prägen... Sie bringen uns, wie wir uns nach außen regulieren auf das Schutzmechanismus vor Familien oder einfach auch sozialen Erwartungen.

00:01:35: Dadurch wenn sie etabliert – dass Schlimme oder nicht das Schlimmer ist als einfach so – sie können uns hierher lang beeinflussen, was wir uns nicht bewusst sind.

00:01:42: Tatsächlich geht meine Neugier auch in diesem Bereich?

00:01:44: Ja ich finde auch das sehr spannend und möchte mal ein paar Beispiele geben!

00:01:49: Das heißt... Negative Familienfaktoren wie Stress oder Konflikte können dazu führen, dass Verhaltsaufwärtschaften durch Mande Emotionsstrategien und Emotionen sich auf Kinder übertragen.

00:02:00: Kinder übernehmen bis zu fünf Jahre älterliche Sätze wie stark sie sind und entwickeln daraus oftmals eine Maske der Emotion zu einer Drückung.

00:02:07: Und ja ab vielen Jahren lernen Kinder erfolge Misserfolg zurückzulehnen um in ihren sogenannten P-Coups akzeptiert zu werden.

00:02:15: Und was ich ebenfalls noch spannend finde ohne es zu viel Wertung reinzugeben Übergänge wie Kita oder auch an Schuhstärkt, zwingen Kinder zu einer schnelleren äußeren Anpassung und tatsächlich kann das oft auch zu einer inneren Überforderung führen.

00:02:30: Das heißt ich kann mir natürlich vorstellen – oder anders!

00:02:33: Ich weiß dass Eltern oder du und wir alle Cosa der Eltern sein wollen noch sind weil wir werden immer unser Bestes geben, das heißt wir haben eine positive Absicht und eine positive Intention.

00:02:45: Und ja, das heißt, wir geben uns der Bestes.

00:02:47: Das heißt du bist schon groß und hast irgendwie was zu machen!

00:02:50: Und trotzdem werde ich jetzt probieren vielleicht ein-zwei Denkanstöße die mitzugeben Denn vielleicht denkst Du jetzt schon daran, dass Du beim nächsten Mal wieder ein Sohn oder eine Tochter anders waren könntest?

00:03:01: Ich erlaufe mich jetzt mal an dieser Stelle und hoffe es ist okay für Dich meine Meinung dazu zu äußern... ...und ich glaube bis bereits Toll, also wirklich toll.

00:03:10: Denn in diesem Podcast hörst du ähnliche Formate, dann bist du daran interessiert dich weiterzuentwickeln zu wachsen und das kommt deinem Kind definitiv zugute.

00:03:19: denn das entscheidend ist Kinder lernen vom Nachdruck.

00:03:22: insofern ja vergewissert dich deiner Vorbildfunktion oder Denk an der Vorbild-Funktion.

00:03:29: Du kannst Kindern... ich gebe dir ein ganz anderes Beispiel aber es ist tatsächlich so zwanzigmal sein sie sollen Buch lesen.

00:03:36: Das einfachste ist, wenn sie dich sehen wie du bürgerlich bist.

00:03:40: Und das kannst du auf alles weiter darüber tragen.

00:03:43: Je besser du mit dir achtsam sein kannst und dich in deine Gefühle regulieren kannst, desto besser kannst du dein Kind helfen der auch seine Emotionen wie zum Beispiel Wut halten kannst.

00:03:52: Natürlich ist es auch fertig wenn du spielst Wie.

00:03:55: dann wird es eine achtsame Benennung von Gefühlen, wie du bist wütend.

00:03:59: Das ist okay.

00:04:00: zu redet gerade zum Beiträgst weil dein Kind möchte gesehen werden, das möchte gefühlt werden, es möchte verstanden werden.

00:04:06: aber wenn du seinen Gefühl benennen kannst, ist das wahnsinnig gut für dein Kind.

00:04:11: Wenn ihr zusammen Zeit verbringen kannst immer unterstützen,

00:04:14: d.h.,

00:04:15: kannst gemeinsame Familienaktivitäten nutzen?

00:04:17: und ja, wie würde ich das eigentlich sein?

00:04:19: In der Erwachsenssprache heißt das Erfolg und Misserfolg gemeinsam zu regulieren.

00:04:22: Oder anders ausgetut einfach, deinen kleinen Liebling liebevoll durchs Leben zu begleiten!

00:04:28: Und die Frage dich an dieser Stelle in den Raungräfen möchte ist... Auf welche Kosten bist du stark?

00:04:34: Ich sehe unerlegebar ganz oft dass Stärk auf Kosten von Authentizität Beziehung und Gesundheit Ja ich muss es schon so sagen er kauft wird Ein Muster und dieses Muster stammt in der Regel aus früheren Anpassungsprozessen.

00:04:45: Ich möchte dir paar Weispiele geben.

00:04:47: also Gucken wir uns im Bereich Führungskräftern oder irgendwo Unternehmer tun.

00:04:52: Du rennest dich an, den Auslöser für diese Folge der unbewusste Klaubsnaz.

00:04:56: stark wegen ist wichtiger als richtig fühlen.

00:04:59: Ein sehr rationaler Mensch bei dem Kontrolle alles, vielleicht nicht alles und doch in vielen lehenspreichen dominierte hatte den Zugang zu seiner Intuition verloren, kam zu mir weil er genau das wieder lernen wollte – und des Paradoxen musste es ja nicht lernen, weil kann das nicht verlieren!

00:05:14: Das ist wie Fahrradfahren, wenn du das einmal gekonnt hast.

00:05:16: Wie kannst du sie wiederkönnen?

00:05:17: Ich frage es nur, warum machst du's nicht

00:05:18: mehr?".

00:05:19: Natürlich musste er das nicht lernen!

00:05:21: Habe ich hier gerade schon aus meiner Perspektive geschildert.

00:05:24: und doch durfte er etwas was wir lernen nämlich den Zugang zu sich sein Gefühl und seine Intuition die heute übrigens richtig richtig gut ist wiederfällt.

00:05:33: Und ja was mir sicherlich auch noch in den Sinn kommt ist... ...ich habe dazu keine Studie und doch hab' ich den Wunsch von einem zwei bekommen Ob es nicht eine Möglichkeit ist, wie bei einer Studienarbeit Dinge einfließen zu lassen.

00:05:50: Es wird etwas schwierig für mich aber ich werde es in den nächsten Minuten probieren, dass sich auch mal paar Namen dazu nennen.

00:05:56: So vielleicht glaubst du mir das das nicht alles der Grund ist?

00:06:00: Ist es nicht?

00:06:01: Aber es ist anders für mich wenn ich einen Namen nennen soll und doch werde ich nicht bewöhnen.

00:06:05: Pass auf, nehmen wirs Ziel im nächsten... Dieser Folge ist das Zehnnamen zu nennen, dass du irgendwas nachlesen könntest wenn du der Typ bist und erst brauchst.

00:06:14: Okay?

00:06:15: Also das was ich jetzt erzähle, beruht auch für Erfahrungswerte.

00:06:18: Wenn äußere ich erfolgreich mich an Depressionen leiden und somit eine innere Lehre spülen hängt es bisher sehr oft damit zusammen die bestimmte Gefühle die bei ihnen negativ verankert waren nicht fühlen wollten oder sich nicht erlaubt haben zu fühlen.

00:06:30: Ich weiß in den Berufslöder wird oft ein Lobeslied auf oder wie sagt man einen Lobeslied Über den Perfektionismus gesungen, für mich hierauf verhindert er das Delegieren und Innovationen.

00:06:43: Und bekanntlich ist beides essenziell fürs Unternehmerwachstum.

00:06:46: Wechseln wir kurz in dem Bereich des Spitzenspots, auch wenn ich dir hier spontan meine Top-Treiben sind.

00:06:51: davon was kommt mir als erstes in den Sinn?

00:06:54: Medial wollen würde wäre das Vorgang des Erstens.

00:06:56: Emotionale Taubheit heißt Schwäche als Karriere Killer zu sehen und somit auch nicht zuzulassen.

00:07:03: Zweites Identitätskrise nach Karriereinde, Prinzip ohne Plan.

00:07:08: Da dieses meist ungeplant oder überraschend kommt und schwarz sein zum Schwächze zeigen.

00:07:13: Ja, ehrlicherweise nie gelernt wurde.

00:07:15: Drittens wahrscheinlich der Klassiker mentaler Schöpfung durch diese ständigen Dauertruck-Performance schleifen und sich nicht die Zeit und Raum zu geben um auch mal in eine andere Richtung das Pendel auch schleiten zu lassen.

00:07:28: Vielleicht bist du in einem komplett anderen Bereich zuhause?

00:07:30: Und doch bin ich mir sicher dass die sehr schnell, auch mindestens fünf Beispiele einfallen werden von negativen Folgen.

00:07:38: Aufgrund dessen das Bedürfnis es stark sein zu müssen oder des Gelerntfallens muss, ich muss stark sein, das bedürfen ist es nämlich nicht.

00:07:46: Was mich wirklich interessiert ist was bedeutet für dich stark sein?

00:07:49: Da bin ich richtig neugierig!

00:07:51: Und wenn du das mit mir teilen möchtest, ich würde mich riesig freuen.

00:07:54: Schreib es mir auf LinkedIn!

00:07:55: Du weißt es vielleicht schon, ansonsten erfährst du es jetzt.

00:07:58: Mein Kontakt dort findest du in den Schoenwurz und ich würd' mich riesigs zu erfreuen.

00:08:01: Und ja, wahre Stärke geht für mich ganz klar über äußere Wirkungen hinaus.

00:08:07: Im Sport können wir sagen sie sind fast in der Resilienz.

00:08:11: Ich bin froh von Authentizität aber auch neuerdings weil ich merke dass wirkt unheimlich stark der Fähigkeit Verletzlichkeit zu kommunikieren, für mich ist es auch stärker sich selbst zu kennen.

00:08:22: Für sie einzustehend mutig zu sein, einen Weg zu gehen.

00:08:26: Eins für einen Schritt fest.

00:08:26: wir sind alle unterschiedlich und somit darf auch jeder von uns etwas anderes darunter verstehen.

00:08:31: Jetzt probiere ich mal besonders smart zu sein und packe es einfach mal viel Perspektiven rein.

00:08:37: und weil ich hier jetzt gerade diesen wissenschaftlichen Bereich der sich der ein oder andere Gewöhnschaft mit reinpacken kann.

00:08:43: also wenn ich das aus dem Bereich neue Plastizität betrachten würde Was ist stark sein so?

00:08:49: Und an eine Carol-Track, denke die coole Bücher geschrieben haben.

00:08:52: Dann würde sie wahrscheinlich irgendwas sagen wie Wachstum meinst du das herausfordern als Chance zur neuen Hallen Neubildung sieht.

00:08:59: Sie wird es wahrscheinlich nicht so ausdrücken aber sie würde dann sagen dadurch entsteht nur eine neue Bildung.

00:09:03: Wenn wir jetzt in dem Bereich Positiv für Psychologie gehen wenn wir jetzt an Seligmann denken dann wäre es sowas wie Ausdrunder und Jung auf Sinn und Tugenden trotz Wiedrigkeiten.

00:09:13: was sagen wir noch wenn man im Bereich Traumotherapie geht Fandellkreue-Barsche, also dann wär's so was wie sich sicher fühlen seinen Körper auch bei alten Wunden.

00:09:22: Humanistische Psychologie, Karl Rogers oder sowas ähnliches... Okay das war doof ausgesucht aber du weißt wie es mal in Karl Rogers mit sind.

00:09:31: sehr viel Hochachtung vor ihnen und von dem Wasser und das was er vorschreibt man rausgebracht hat wäre so etwas die Konkurrenz zwischen inneren mein Leben äußerst darstellt.

00:09:40: Also es geht hier um bei ihm um echte Selbstakzeptanz.

00:09:45: Sportpsychologie, da kann ich zu viele nennen.

00:09:47: Da lasse ich es weg.

00:09:48: Mentale Resilienz die Niederlagen als Währchancen nutzt und es nicht erscheitern sieht.

00:09:53: wer hier im Beispiel.

00:09:54: Ganz spannend.

00:09:55: Brenny Brown hier einfach weiß nicht.

00:09:58: Psychologieverletzlichkeit Die Fähigkeit verletzlich zu sein um trotzdem aufzustehen.

00:10:02: Mutstadtrüstung so könnte man das wahrscheinlich beschreiben wie sie es beschreiten könnten.

00:10:07: mal gucken Ich habe Sie mich gefragt Denn ich nenne diese Ansätze alle denn sie sollen und dürfen nie eins zeigen.

00:10:14: Es gibt für mich – du darfst es gerne anders sehen, keine allgemein definierte, allgemeingültige Definitionen.

00:10:20: Was stärker ist?

00:10:21: Denn jeder darf sich hier seine Gedanken machen und fühle dich hiermit hässlich dazu eingeladen!

00:10:26: Für mich ist hierbei eins wichtig… Die Erkenntnisfähigkeit dessen, was hat mich gepräht und was wurde mir bildlich gesprochen als Staffelstab überreicht, was ich glaube, was stärker is'.

00:10:36: Und ich in dem Bereich «Lebe», aber wie bisher nie bewusst war.

00:10:40: Also die Möglichkeit, die Dinge zu verändern und mich damit auseinanderzusetzen, was es für mich wirklich bedeutet.

00:10:48: Und nicht das, was ich konditioniert über viele Jahre gelebt habe oder vielleicht auch irgendwann noch lebe.

00:10:53: Du weißt es schon?

00:10:53: Ich mag Fragen!

00:10:54: Und ich finde Fragen öffnen Räume... ...und ich hab gutes Feedback bekommen für die letzte Folge deswegen.

00:11:00: Wiederholen wir das!

00:11:01: Ich habe heute für dich sechs Fragen gebracht.

00:11:03: Keine

00:11:03: Rosen?!

00:11:04: Sechs Fragen!

00:11:05: Sechs Frage habe ich entwickelt, die dir helfen sollen aufzudecken wie in der Kindheit dein heutiges Verständnis von Stärke geprägt wurde.

00:11:13: Frage eins, in welchen Familienmomenten fühlst du dich verantwortlich dafür die Stimmung aufrecht zu halten auch wenn du selbst dauernd warst?

00:11:21: Ich wiederhole.

00:11:22: In welchen familienmomentens fühlest Du Dich verantwortlichter für die stimmung aufrechtzuhalten auch wenn Du selbst dauen warst ?

00:11:28: Frage zwei Erinnerst Du sich an Momente in denen Eltern oder Bezugsperson etwas sagen wie sei stark oder große Jungs Mädchen rein nicht Ich wiederhole, erinnerst du dich an Momente in denen Eltern oder Bezugspersonen zu besagten sei stark.

00:11:44: Oder große Mädchen jungzweinig Indianer weinig, ähnliche Dinge eben.

00:11:48: Drittens In der Gliedau der Schulzeit wann passtest Du Dein Verhalten die Gruppe an obwohl es gegen Dein inneres Gefühl ging?

00:11:56: Ich wiederholte Wann passest Du Deinen Verhalten Die Gruppe An Obwohl Es Gegen Dein Inneres Gefühl Gehen?

00:12:02: Viertens Gab es Belohnungen für Funktionieren statt Für Ehrliches Auszülden von Gefühlen?

00:12:08: Viertens gab es bei dir Belohnung, das könnte Low- oder Privilegien sein für Funktionieren statt für ehrliches Ausdrunden von Gefühlen.

00:12:14: Vorher noch mal ein Ginzen, wenn wir hier nach Skinner gehen amerikanischen Psychologen Anfang des Jahrhunderts der Überkonditionierung spricht.

00:12:25: Hier geht es als belohende Verhaltensweisen, wir holen sich lebenslang bis du sie bewusst auflöst und insofern ist diese Erkenntnis der Startpunkt für echte Stärke für mich wenn man das so betrachten möchte.

00:12:38: Fünftens Welche Erfolge wurden gefeiert und wie verbanden sie sich mit dem Bild vom Stärke in deiner Familie?

00:12:44: Erfolger hier?

00:12:45: Noten, Sport was auch anders im Kontext für dich gewesen ist.

00:12:49: Ich wiederhole welche Erfolgen wurden gefeit und wie verbanzen Sie sich mit den Bild von Stärke an der Familie?

00:12:55: Sechstens Wann hast du zum ersten Mal bemerkt dass Schwäche zeigen zur Abdehnung oder zu Spott führte?

00:13:01: Sechsens Wanne hast Du zum ersten mal bemerkten dass Schwächen zeigen Zum Beispiel, ich brauche Hilfe.

00:13:07: Kannst du mir helfen?

00:13:08: Ich komme nicht klar und bin überfordert zu Ablehnung oder Sportfühlen.

00:13:12: Das heißt was ist hier passiert?

00:13:13: um hier noch mal kurz darauf einzugehen.

00:13:15: Schwäche wurde hiermit gefahrt gleichgesetzt.

00:13:17: Und dieses Muster wurde internalisiert als ein Klausensatz der heute ob ihr es als Führungsperson für Füllungsentscheidungen oder generell in Beziehung dazu führen kann dass du Dinge sabotiert hast.

00:13:29: Und gleichzeitig weiß ich die Regien auf das Wort sabotage oder sabotieren ja mit so einem kleinen Ah, es wird eng.

00:13:37: Und deswegen keine Sorge!

00:13:37: Denn diese Erkenntnis ist der erste Schritt zur Umprogramme.

00:13:40: und wie heißt das so schön?

00:13:41: Es ist wie es ist und du entscheidest was du daraus machst.

00:13:44: Vielleicht erinnerst du euch in die letzte Solo-Vorgabe vor der hundertundzwanzig und was dabei.

00:13:48: Ansonsten... Wie du allgemein mit solchen Fragen arbeiten kannst habe ich genau dort erläutert.

00:13:53: Ich werde das an dieser Stelle nicht wiederholen.

00:13:55: Denn das Genial ist wenn du die Folge hundertdachundzwanzehn nicht kennst noch nicht gehört hast dann hast du jetzt einen Grund mehr dort reinzuhören.

00:14:02: Ja, worüber möchte ich in dieser Folge noch sprechen?

00:14:06: Ich glaube, sie hat einen relativ genialen Ted Talk und vielleicht ähnlich Ansichten oder anders.

00:14:37: Ich mag ihre Ansichten, ich mag die Werke von Prenny Brown.

00:14:40: Kann ich mir das empfehlen?

00:14:41: Es gibt nur andere.

00:14:42: Und merkt als kleiner Appetizer so mein Ausdrücken gebe ich jetzt meine vier spontanen Lieblingsaussagen von ihr.

00:14:50: Sie sagt beispielsweise, es sind mutige Menschen um armen Verletzlichkeit der Schönheit statt sich zu bekämpfen auch Stamphonien.

00:14:57: Perfektionismus und Unverwundbarkeit sind Rüstungen, die uns isolieren, statt zu schützen.

00:15:01: Führungskräfte, die Verletzlichkeit meiden schaffen Angstkultur.

00:15:05: Offene schaffen Vertrauen und ich mag jedenfalls von ihr.

00:15:08: Verletzlichkeit ist Ursprung von Kreativität, Innovationen und Wandeln nicht ihre Gegner.

00:15:13: Gehörst du auch zu den mutigen Menschen und möchtest deine Verletzigkeiten mehr Raum geben?

00:15:17: Du möchtes sie umarmen und dein Gefühl sagt dir das wir gut harmonieren würden.

00:15:21: wenn das so ist freue mich denn dann könnt mir zusammenarbeiten.

00:15:25: Dann schreibe auf LinkedIn meinen Kontakt.

00:15:28: Findest du schon was mit dem Hashtag?

00:15:30: Verletzlichkeit im Arm.

00:15:31: Ich freue mich sehr auf dich, deine Transfotomotion zum mutigen Lieder!

00:15:36: Wahrscheinlich kannst du dir bereits denken weshalb ich die Folge heute gewählt habe.

00:15:40: Weil die Entdeckung des unbewusststen Klaubs hat sich stark wegen das Wichtige als richtig fühlen.

00:15:44: Gold wert ist?

00:15:45: Klar.

00:15:46: Habe ich auch aufstrich gesagt, aber alles absolut richtig.

00:15:49: und natürlich gibt es noch etwas, was mich etwas mehr motiviert hat.

00:15:53: Und dass wir einfach wissen welche Wirkung dieses Thema hat.

00:15:57: Und woher weiß ich es?

00:15:58: Weil ich lange einen sehr ähnlichen Glaubenssatz der mir nicht bekannt war in Metro.

00:16:04: Mein Leben wurde viel leichter, nachdem ich immer auf die Stiche kam und ein komplett anderes Bild von Gefühlen, Schwächen, Stärke angenommen, entwickeln.

00:16:11: Wahrscheinlich kann ich auch sagen für Feinheit haben!

00:16:13: Und tatsächlich hilft und begegnet das mir heute regelmäßigen Coaches.

00:16:17: Da ich weiß wie wichtig diese Folgen für viele heute sein können freue ich mich besonders wenn du sie teilst.

00:16:22: Denn eins bleibt unverändert Ja, vielleicht ist es bisher nicht das richtige Wort aber ich nehm's immer wieder an dieser Stelle.

00:16:28: Ich arbeite mit High-Performern und das High-Performen, aber ich mag einfach Menschen fördern, Menschen zusammenarbeiten, dass Menschen allgemein mehr zu sich finden.

00:16:37: Dass du mir mehr zu dich findest!

00:16:40: Und ob es ein beruflich Transition oder ein Leben allgemeint, dass wir, dass du meisterst damit, ja eine Selbstbewusstsein erfülltes Leben einfach möglich ist, dass du es genießen kannst.

00:16:51: Und das treibt mich an einem Pflügelmächeln so fest.

00:16:54: Hoffentlich, dass du heute sehr viel für dich mitnehmen konntest!

00:16:57: Ja und ansonsten gib mir ein Feedback.

00:16:59: ich bin kritisch offen schreib mir gerne hast uns einen Austausch treten und ja mein Wunsch für Dich kenne mir Deine Weisheit wenn Du ein persönliches Timeout brauchst und habe die Mut ist dir zu nehmen denn so kannst du das Leben leben was wir Dich gedacht haben.

00:17:12: Bis zum nächsten Mal.

00:17:13: Ich freue mich sehr auf Dich, dein Alex.

00:17:16: Das war Time Out mit Alexander Bryan.

00:17:18: Danke, dass Du dabei warst.

00:17:20: Neue Folgen findest du überall, wo es Podcast gibt.

00:17:23: Bis zum nächsten Mal!